Smart Week End a Corvara in Val Badia

Quante ore passiamo seduti al giorno? Dieci? Quindici? O più? Lo stile di vita contemporaneo ci porta ad utilizzare solo il 15% delle nostre capacità motorie e i pochi movimenti che facciamo sono spesso unilaterali e ripetitivi. Perciò si creano nel nostro corpo squilibri muscolo-dinamici dovuti all’ accorciamento dei muscoli, che generano innumerevoli dolori. L’accorciamento muscolare, ma anche delle fasciali e dei tessuti circostanti, fa sì che ci muoviamo progressivamente con sempre maggiore difficoltà. Il corpo si adatta lentamente a questa “richiesta” e con il passare del tempo lascia degenerare la forza, l’elasticità e la tonicità per tutti i movimenti che non vengono eseguiti con regolarità.

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Ed è, ad esempio, proprio per la mancanza di movimento che si può formare l’artrosi, che i dischi intervertebrali si assottigliano (schiacciamenti), oppure esce un ernia. Manca l’energia che biofisicamente viene creata attraverso il movimento, gli organi interni lavorano minimamente, i tessuti sono poco ossigenati e  col tempo il corpo si ammala.

Roland Liebscher e Petra Bracht: una ginnastica a corpo libero rivoluzionaria

Da queste considerazioni sono partiti oltre 25 anni fa i coniugi tedeschi Roland Liebscher e Petra Bracht (lui ingegnere e lei medico), che nel  2006 hanno divulgato le loro decennali sperimentazioni, dando il via a una vera e propria rivoluzione su come combattere il dolore (LnB Painless) e ideando un’ altrettanto rivoluzionaria ginnastica a corpo libero (LnB Motion). Dal 2011 é stata scientificamente provata dall‘Università di medicina sportiva di Colonia l’efficacia dei Metodi Liebscher & Bracht, che  sono stati adottati – fra gli altri – dagli atleti delle Olimpiadi, delle Nazionali di calcio e di sci tedesche, e dai calciatori della Nazionale inglese.

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I metodi LnB sbarcano anche in Italia, al  Posta Zirm Hotel di Corvara

Ora i Metodi LnB sbarcano anche in Italia, al Posta Zirm Hotel di Corvara in Alta Val Badia, unica struttura abilitata a proporli, dato che, dopo un impegnativo periodo di formazione, Helga Clara e Franz Kostner sono i primi e unici trainer LnB qualificati in Italia. Al Posta Zirm Hotel si praticano le due rivoluzionarie discipline che mirano a ristabilire l’equilibrio muscolo-dinamico del corpo per alleviare i dolori dovuti a contratture muscolari, infiammazioni e irrigidimenti.

LnB Painless é la parte terapeutica e mira ad agire sui punti dolenti, sciogliendo contratture muscolari, alleviando i dolori e ristabilendo con esercizi di allungamento l’equilibrio muscolo-dinamico delle articolazioni. I benefici di un solo trattamento di 60 – 90 minuti sono immediati.

LnB Motion è una ginnastica adatta a chi vuole ridare elasticità al corpo e che può essere praticato a tutte le età. Una sessione di LnB Motion è costituita da 12 esercizi: eseguirli in maniera completa garantisce la  mobilità di tutti i muscoli e di tutti gli arti del corpo. Una sessione completa (in cui  si attivano circa 1600 allungamenti) é paragonabile a innumerevoli esercizi di stretching e, nello stesso tempo, rinforza  la massa muscolare.

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Weekend  e Settimane LnB Motion

LnB Motion viene insegnato al Posta Zirm con corsi intensivi di una settimana o di un Long Week End: una volta appresi, gli esercizi vanno ripetuti periodicamente a casa per mantenere l’equilibrio muscolare ideale. Per chi vuole fare una full immersion in questa ginnastica del benessere, la prossima estate verranno organizzati  Week end e Settimane LnB Motion.

LnB Smart Weekend

LnB Smart Weekend è rivolto a chi è infastidito da dolori e – pur non avendo troppo tempo disposizione- vuole iniziare a debellarli dalla radice, senza ricorrere a farmaci. Il corso si articola in 10 lezioni da 90 minuti ciascuna, durante le quali saranno insegnati i 10 esercizi di allungamento Engpass più importanti, nonché una sintesi della forma base LnB-Motion. Il programma è molto specifico e intenso e quindi permette anche in poco tempo di alleviare tensioni muscolari, correggere posture scorrette e ridare alle articolazioni una maggiore libertà di movimento.

Settimane LnB Motion

Una settimana, con sessioni mattutine e pomeridiane da 90 minuti circa, durante le quali si impareranno tutti i movimenti base. Il corso si articolerà in lezioni teoriche e pratiche e in ripetizione individuali, per assicurare che quanto insegnato  sia stato correttamente appreso.

INFO
www.postazirm.com

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